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insegnante referente e conduttore : prof.ssa M.C. Franzoni

sede: palestra piccola di Via Pisacane

YOGA per tutti

modalità: mercoledì dalle 14.00 alle 16.00

inizio del corso : mercoledì 5 ottobre 2011

iscrizioni: in palestra il 1° giorno del corso

Finalità: migliorare lo stato psicofisico generale e la concentrazione

Obiettivo: riequilibrio psicofisico dell'individuo attraverso la conoscenza dei propri limiti sia fisici sia psichici

Contenuti: Astanga yoga di Patanjali, lo yoga delle 8 membra o 8 gradini

Durante le lezioni si eseguiranno:

• accenni ai comportamenti da seguire (filosofia)
• asana: esecuzioni di posture dinamiche e statiche
• pranayama: tecniche per il controllo respiratorio
• Pratiahara: tecniche per arrivare al silenzio
• dharana: tecniche di concentrazione
• dhiana: tecniche per arrivare alla meditazione
• mantra: tecniche di esecuzioni vocali in sanscrito

Il laboratorio prevede incontri mono o bisettimanali di 90 minuti. La prof.ssa Maria Cristina Franzoni, insegnante di scienze motorie e di yoga diplomata nella scuola quadriennale ISFIY di Milano, propone l'attività seguendo le tecniche e rispettando i principi della Federazione Italiana di Yoga.

Sono previsti interventi da parte di esperti.

E' dimostrato che l'affaticamento mentale e fisico peggiora l'efficienza. Studi scientifici hanno dimostrato che lo stato di calma favorisce le idee e la concentrazione. Ecco dove si inserisce lo yoga proposto in questo istituto. Il lavoro assolutamente individuale richiama un pubblico vario.

Il laboratorio è aperto a tutte le componenti scolastiche (studenti, docenti, genitori e ATA). I genitori e gli ex insegnanti possono accedere al laboratorio pagando un contributo.

Per ulteriori informazioni visita il sito di Cristina Franzoni:

http://cristinafranzoni.xoom.it/